மார்பகப் புற்றுநோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிய சுய பரிசோதனை (Breast Self-Examination - BSE) ஒரு மிகச்சிறந்த வழியாகும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாதத்திற்கு ஒருமுறை இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்துகொள்வது அவசியம்.
மாதவிடாய் நின்ற 3 முதல் 5 நாட்களில் மார்பகங்கள் மென்மையாக இருக்கும் என்பதால், அந்த நேரத்தில் இதைப் செய்வது சிறந்தது. மாதவிடாய் நின்றவர்கள் அல்லது சீரற்ற மாதவிடாய் உள்ளவர்கள் மாதத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட தேதியை (உதாரணமாக 1-ஆம் தேதி) இதற்கென ஒதுக்கிக்கொள்ளலாம்.
சுய பரிசோதனையை மூன்று எளிய நிலைகளில் செய்யலாம்:
நிலை 1: கண்ணாடி முன் நின்று பார்த்தல்
கண்ணாடி முன் நேராக நின்று, கைகளை இடுப்பில் வைத்துக்கொண்டு பின்வருவனவற்றை கவனியுங்கள்:
மார்பகங்களின் அளவு, வடிவம் மற்றும் நிறத்தில் ஏதேனும் மாற்றம் உள்ளதா?
மார்பகத் தோல் சுருங்கியோ, குழி விழுந்தோ அல்லது வீங்கியோ காணப்படுகிறதா?
காம்புகள் உள்நோக்கி இழுக்கப்பட்டுள்ளனவா?
அடுத்து: கைகளை தலைக்கு மேல் உயர்த்தி வைத்துக்கொண்டு இதே மாற்றங்கள் உள்ளனவா என்று மீண்டும் சரிபார்க்கவும்.
நிலை 2: படுத்துக்கொண்டு பரிசோதித்தல்
படுத்துக்கொண்டு பரிசோதிக்கும்போது மார்பகத் திசுக்கள் சீராகப் பரவி இருக்கும் என்பதால் மாற்றங்களைக் கண்டறிவது எளிது.
வலது மார்பகத்தைப் பரிசோதிக்க, வலது தோளுக்குக் கீழே ஒரு மெல்லிய தலையணையை வைத்து, வலது கையை தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும்.
இடது கையின் நடு மூன்று விரல்களின் நுனியைப் (Pads of the fingers) பயன்படுத்தி, மென்மையாக ஆனால் உறுதியாக வட்ட வடிவில் மார்பகம் முழுவதும் அழுத்திக் கிளறவும்.
அக்குளில் தொடங்கி மார்பகத்தின் நடுப்பகுதி வரை அனைத்து இடங்களையும் பரிசோதிக்கவும்.
இதேபோல் இடது மார்பகத்தையும் வலது கையால் பரிசோதிக்கவும்.
நிலை 3: குளிக்கும்போது பரிசோதித்தல்
சோப்பு நீர் கைகளை மென்மையாக நகர்த்த உதவும் என்பதால், குளிக்கும்போது மாற்றங்களை எளிதாக உணர முடியும்.
நிலை 2-ல் குறிப்பிட்டது போலவே விரல் நுனிகளால் மார்பகம் மற்றும் அக்குளைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் கட்டிகள், தடிப்புகள் அல்லது கடினமான இடங்கள் உள்ளனவா என்று தேடிப் பார்க்கவும்.
எதைக் கவனிக்க வேண்டும்?
பரிசோதனையின் போது கீழ்க்கண்ட மாற்றங்கள் தெரிந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்:
மார்பகத்தில் அல்லது அக்குளில் புதிய கட்டிகள்.
மார்பகத்தின் ஒரு பகுதி மட்டும் தடிமனாக அல்லது கடினமாக இருப்பது.
மார்பகக் காம்பிலிருந்து இரத்தம் அல்லது தேவையற்ற திரவம் கசிதல்.
மார்பகத் தோலில் சிவப்பு நிறம் அல்லது சொரசொரப்பான தழும்புகள்.
முக்கிய குறிப்பு: பெரும்பாலான மார்பகக் கட்டிகள் புற்றுநோய் அல்லாதவையாகவும் (Benign) இருக்கலாம். எனவே, பயப்படாமல் ஒரு மருத்துவரை அணுகி உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதே புத்திசாலித்தனம்.
